پزشکی
در این وبلاگ با مطالب روز دنیای پزشکی با شما هستیمپزشکی
در این وبلاگ با مطالب روز دنیای پزشکی با شما هستیم10 راه حل برای بهبود خواب که معجزه می‌کند
خوابیدن یکی از مهمترین کارهایی بوده که می‌توانیم برای حفظ سلامتی و حتی زیبایی خود انجام دهیم. اما متاسفانه یک سوم مردم دنیا در سراسر جهان فقط 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابند ما در این مقاله 10 پیشنهاد برای بهبود خواب شما، ارائه می‌دهیم تا با خواب بهتر به حفظ سلامتی خود کمک کنید.
10 راه حل طلایی برای بهبود خواب
در ادامه این مقاله به بررسی 10 روش مختلف و مفید جهت بهبود خواب برای شما ارائه می‌دهیم امید است که بتوانید خواب راحت‌تری داشته باشید:
- ورزش کردن و داشتن فعالیت
- کم کردن نور اتاق
- در تاریکی مطلق بخوابید
- به یک موزیک یا موسیقی ملایم گوش دهید
- اجتناب از خوردن چایی و قهوه
- هرگز با شکم پر و یا گرسنه نخوابید
- وقت شناس بودن
- اتاق خود را خنک نگه دارید
- ملاقات آدم‌ها در طول روز
- از نور صبح غافل نشوید
برای مطالعه ادامه مقاله به لینک مطلب در مجله پزشکی آسان طب مراجعه نمایید.....
لینک منبع: آسان طب
وبت عالیه خوشحال میشم به وبم سر بزنی